이노시톨영양제1 임신 준비에 꼭 필요한 이노시톨이 풍부한 음식 임신 준비에 꼭 필요한 이노시톨, 식품으로 챙기는 방법! 요즘 임신을 준비하거나 다낭성난소증후군(PCOS)을 관리하는 여성들 사이에서 이노시톨이 주목받고 있어요. 보통은 영양제로 많이들 챙기지만, 식사로도 충분히 보충할 수 있다는 점, 알고 계셨나요? 이노시톨은 비타민B군에 속하는 유사비타민으로, 세포 기능 조절, 호르몬 균형, 인슐린 감수성 개선 등에 도움을 줄 수 있어 임신 준비에 있어 중요한 역할을 해요. 이노시톨이 풍부한 대표적인 식품들 1. 현미, 보리, 귀리 등 통곡물 정제되지 않은 곡물류에는 이노시톨이 자연적으로 풍부하게 들어 있어요. 특히 식이섬유와 함께 섭취하면 혈당 조절에도 도움을 줄 수 있어 임신 전 몸 만들기에 좋아요.2. 콩과 식물 (특히 병아리콩, 렌틸콩, 검은콩) 콩류는 .. 2025. 7. 18. 이전 1 다음
