임신준비6 임신 준비 필수 영양제 - 엽산 오메가3 외에도? 임신을 준비하는 과정은 단순히 좋은 시기를 기다리는 것이 아니라,몸이 자연스럽게 임신을 받아들일 수 있도록 환경을 만들어 가는 시간이라고 할 수 있습니다.최근에는 식습관 관리와 함께 임신준비 필수영양제에 대한 관심도 꾸준히 높아지고 있는데요.어떤 영양소를 어떻게 챙기느냐에 따라 몸의 컨디션이 달라질 수 있기 때문에,무작정 따라 하기보다는 기본 개념을 이해하고 선택하는 것이 중요합니다.이 글에서는 임신을 계획하는 단계에서 많이 언급되는 임신준비 필수영양제를 참고할 수 있도록 정리해 보았습니다.요새는 하나의 멀티팩으로 구성이 잘된 영양제 팩도 판매하니성분들 잘 알아두었다가 필요하신 구성으로 구매하시는것도 많은 도움 되실거같습니다.엽산 – 임신준비 필수영양제의 시작엽산은 임신준비 필수영양제 중 가장 기본이 되.. 2026. 2. 12. 임신 전 영양 관리, 아르기닌은 필수일까 선택일까? 임신 준비에 아르기닌이 필요한 이유, 과연 꼭 먹어야 할까? 임신을 준비하면서 엽산, 철분, 비타민 D처럼 잘 알려진 영양소들을 챙기기 시작하는 분들이 많습니다. 그런데 요즘은 그보다 더 주목받는 성분이 하나 있습니다. 바로 아르기닌입니다. 아르기닌은 아직 생소하게 느껴질 수도 있지만, 임신 준비 중인 여성들 사이에서는 조용히 입소문을 타며 ‘꼭 챙겨야 할 성분’으로 거론되고 있죠. 그렇다면 아르기닌은 과연 임신 준비에 정말로 필요한 성분일까요? 또, 어떤 경우에 도움이 되고, 누구에게 특히 효과적일까요? 아르기닌이란 무엇인가요? 아르기닌은 체내에서 합성될 수 있는 준필수 아미노산입니다. 평소에는 몸에서 어느 정도 자체적으로 만들어낼 수 있지만, 필요량이 늘어나거나 특정 상황에서는 외부에서 섭취해주는 것.. 2025. 7. 25. 나팔관조영술 vs 나팔관조영초음파, 뭐가 다른가요? 시험관 시술 전에 왜 나팔관조영술을 하나요? 시험관 시술, 즉 IVF를 준비할 때 가장 중요한 건 자궁과 나팔관의 상태를 먼저 확인하는 것이에요. 정자와 난자가 만나 수정이 되는 공간이 바로 나팔관이기 때문인데요. 일반적으로는 난소에서 배란된 난자가 나팔관을 타고 이동하면서 정자와 만나게 돼요. 그래서 임신이 자연스럽게 이루어지려면 이 나팔관이 뚫려 있어야 하고, 안에 염증이나 유착이 없어야 해요. 하지만 간혹 나팔관이 막혀 있거나, 안쪽에 염증성 액체가 고여 있는 경우도 있어요. 이럴 땐 정자가 지나가지 못하거나, 수정된 난자가 자궁까지 무사히 도달하지 못해서 임신이 어렵거나 자궁외임신의 위험이 커질 수 있어요. 또, 나팔관 끝이 막히면 안에 물이 고이게 되는데, 이런 경우 수정란의 착상에도 방해가 되.. 2025. 7. 19. 임신 준비에 꼭 필요한 이노시톨이 풍부한 음식 임신 준비에 꼭 필요한 이노시톨, 식품으로 챙기는 방법! 요즘 임신을 준비하거나 다낭성난소증후군(PCOS)을 관리하는 여성들 사이에서 이노시톨이 주목받고 있어요. 보통은 영양제로 많이들 챙기지만, 식사로도 충분히 보충할 수 있다는 점, 알고 계셨나요? 이노시톨은 비타민B군에 속하는 유사비타민으로, 세포 기능 조절, 호르몬 균형, 인슐린 감수성 개선 등에 도움을 줄 수 있어 임신 준비에 있어 중요한 역할을 해요. 이노시톨이 풍부한 대표적인 식품들 1. 현미, 보리, 귀리 등 통곡물 정제되지 않은 곡물류에는 이노시톨이 자연적으로 풍부하게 들어 있어요. 특히 식이섬유와 함께 섭취하면 혈당 조절에도 도움을 줄 수 있어 임신 전 몸 만들기에 좋아요.2. 콩과 식물 (특히 병아리콩, 렌틸콩, 검은콩) 콩류는 .. 2025. 7. 18. 병원에서 잘 권하지 않는 자연주기 인공수정, 내가 먼저 선택한 이유 자연주기 인공수정, 약물 부담 없이 내가 선택한 방법 안녕하세요. 오늘은 조금은 개인적인 경험을 나눠보려고 해요. 바로 자연주기 인공수정에 대한 이야기인데요. 제가 그랬듯 임신을 기다리는 분들에게 작은 도움이 되었으면 하는 마음으로 적어봅니다. 저는 2022년 12월쯤 처음으로 자연주기 인공수정을 시도했어요.사실 난임병원에서는 보통 과배란을 함께 사용하는 인공수정을 많이 권하세요.사실 자연주기 인공수정이란게 있는지조차 먼저 얘길 안해주시기도 하죠!그게 임신 확률이 더 높기 때문이거든요. 반면 자연주기 인공수정은 자연임신보다는 성공 확률이 높지만,일반 과배란 인공수정보다는 낮아서 난임 병원에서 굳이 먼저 권하는 경우는 드물다고 하더라고요. 그런데 저는 인터넷 검색을 통해 이런 방법도 있다는 걸 알게 됐고,.. 2025. 7. 14. 시험관 시술 준비하며 챙긴 필수 영양제 추천 (feat. 내 경험담) ✨ 시험관 시술 준비하며 챙긴 필수 영양제 추천 (feat. 내 경험담) 안녕하세요 :) 저는 1987년생, 올해 한국 나이로 39살이에요. 2021년부터 본격적으로 시험관 준비를 시작해서 여러 번의 시도 끝에 2024년 11월에 드디어 아기를 품게 됐어요. 같은 길을 걷고 있는 분들에게 조금이나마 도움이 됐으면 하는 마음에 제가 챙겼던 영양제와 그 이유를 공유해보려 해요. 사실 처음엔 뭘 먹어야 하는지도 잘 몰라서 병원에서 추천해주는 거, 카페 글들, 지인들 조언을 이것저것 참고했거든요. 근데 하다 보니 몇 가지 기본으로 꼭 챙겨야 하는 영양제는 있더라고요. 📌 엽산 말 안 해도 다들 아시죠?임신 준비하는 모든 여성에게 필수.저는 시험관 전 3개월 전부터 600~800mcg 정도 복용했어요.엽산은 .. 2025. 7. 13. 이전 1 다음
